用眼衞生三要三不要
操作方法
要注意用眼習慣。無論是看書還是看電腦,長時間的用眼,中間都需要短時間的休息。看書看電腦30至40分鐘就需要休息一下,比如説眺望遠方。
要堅持做眼保健操。不要以為眼保健操是小學生做的,休息的時候大家都可以做做眼保健操,促進眼部血液循環。
要多吃保護眼睛的食物。維生素a和胡蘿蔔素可以保護眼睛,多吃豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助於保護眼睛。
不要在光線太暗的地方看書。有人為了節約電或者找不到地方看書,就在衞生間之類的光線很暗的地方看書,這樣對眼睛是很不好的。
不要經常點眼藥水。現在有人習慣用眼藥水來緩解疲勞,會形成對藥物的依賴。長期使用眼藥水,也會導致相關併發症。
不要佩戴劣質太陽鏡和老花鏡。質量差的眼鏡不僅不能保護眼睛,還會對眼睛造成傷害。
-
嘔吐腹瀉是怎麼回事
嘔吐腹瀉要引起注意,下面介紹一些解決辦法,僅供大家參考操作方法(01)噁心、嘔吐、腹瀉是急性腸炎的主要症狀。患有急性腸炎時,由於細菌、毒素或胃腸粘膜的炎症,刺激了消化道的感受器,衝動傳入延髓的嘔吐中樞,引起嘔吐中樞興奮,通過傳出神經分別到達胃、膈肌、呼吸肌、腹...
-
吃什麼水果最壯陽
吃什麼水果可以壯陽?肉蓯蓉,枸杞,冬蟲夏草,葛根,桑葚,川穹都是久負盛名的男性滋養聖品。具有補氣養陰,健脾,潤肺,益腎功能。常聽人説桑椹是個男人果,桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分,中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎的功效;其次,男人吃什麼補腎,別忘了還有桂圓,因...
-
自行車車輛變速器使用要領
帶過幾次隊,加上平時幫車友調車,發現不少車友對變速的使用不正確。花了不少的錢裝出來的好車,結果並沒有發揮出車車的性能,甚是可惜啊。那麼變速應該怎麼用呢?操作方法(01)變速系統其實就是指撥,前撥,後撥,變速線管組成。指撥是控制器,前撥控制鏈條在牙盤上3個齒盤上的位...
-
怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...