怎樣利用睡覺來糾正駝背?
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操作方法
用睡覺來治療駝背主要是看睡姿,一般採用平躺的睡姿和無枕仰卧的睡姿來治療駝背。
平躺大家很容易理解,就是身體平躺在牀上,這樣有利用脊柱的放鬆,讓脊柱保持在平直的狀態下。
無枕仰卧是買一個斜面牀墊,人的頭枕在斜面上,身體比頭高,保持仰卧平躺的姿態。
但是這種姿勢不能保持太長的時間,一天2個小時足以,長時間無枕仰卧會造成呼吸不暢,大腦充血。
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