怎樣預防老年痴呆 防止老年痴呆的5個小竅門
老年痴呆是一種可怕的疾病,在發病後患者可能會漸漸地連自己的家人也不認識,自己的家在哪都不知道了,這無疑是很危險的,患者隨時都有可能會在外面發生意外,如果發生車禍,還可能會丟掉寶貴的生命,因此,預防老年痴呆尤其重要。
操作方法
(01)訓練大腦在平時可以多做一些大腦的訓練,比如可以玩拼圖、打牌、打麻將,另外還有一些經常動手指的活動對於大腦記憶功能的鍛鍊也有好處,比如説打電腦、練字等。
(02)鍛鍊身體研究發現,身材過胖的人往往比較容易患上老年痴呆症,所以老年人在平時一定要注意多運動多鍛鍊,讓自己保持正常的體重,可以有效預防老年痴呆症的發生,比如散步、打太極都是很好的鍛鍊方法。
(03)不要總是看電視我們知道,其實看電視時人的大腦是處在被動接受狀態下的,如果老年人一天到晚只待在家裏看電視,那麼大腦就會越來越遲鈍,認知能力下降,發生老年 痴呆症的可能性就會增大,所以,老年人一定不要總是看電視,每天看電視的時間最好是控制在兩個小時左右。
(04)多做家務經研究表明,如果老年人在家裏可以經常做飯、養花草,那麼患上老年痴呆症的概率就會小一些,所以,老年人最好是多動手做家務,不要在家裏做一個“閒人”,為家裏做些貢獻,同時還能幫自己預防疾病,可謂一舉兩得。
(05)預防治療高血壓、糖尿病等患有高血壓、糖尿病後如果病情控制得不好,是有可能會發生中風的,中風 就嚴重了,它可能引起偏癱,也可能造成血管性老年痴呆,所以,在平時應注意積極預防和治療高血壓、糖尿病等疾病。
特別提示
加強鍛鍊,控制看電視,多打麻將,多做家務
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