嗜睡症是什麼原因引起的
操作方法
夜間睡眠差
若平時在夜間入睡時總是出現時間過短,睡眠呼吸暫停,時常打呼嚕等情況的話,長時間下去便很容易影響到整體的睡眠質量,進而使生物鐘紊亂,出現白天嗜睡的情況。
營養不足
若平時為了達到較好的身材而盲目的進行節食的話,長時間下去便很容易因為營養不良而出現時常睏乏,時常想睡的情況,此時應及時的補充些富含蛋白質與維生素的食物,如蛋類,奶類等。
藥物影響
在某些藥物中含有一定量的安眠成分,若在某段時間內頻繁服用的話,便很容易因為受到藥物的影響而出現嗜睡的情況,一般在停止藥物後的一段時間內,就可以得到改善。
心理疾病
若平時因為壓力大而患上心理疾病,如抑鬱症等的話,便很容易因為疾病的影響而出現嗜睡的情況,此時應及時的尋找心理醫生進行治療,必要時可通過服用藥物來進行緩解。
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