大姨媽來了怎麼辦
月經又稱為月事、月水、月信、例假、見紅、生理期等,因多數人是每月出現1次而稱為月經,它是指有規律的、週期性的子宮出血。嚴格説來,伴隨着這種出血,卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成,子宮內膜有從增生到分泌的變化。但是在臨牀上常有不經過排卵而有子宮出血的現象,叫做無排卵性月經。
操作方法
(01)(1)勤換月經墊。(2) 每天用温水擦洗外陰,洗澡不可盆浴,以免污水進入陰道,引起感染。(3) 大小便後,擦拭時由前向後,以免將肛門處的細菌帶至外陰。(4) 少吃生冷或有刺激性的食物,如辣椒,酒等。(5) 多喝開水,保持大便通暢。(6) 保證充足的睡眠。(7)不要做激烈運動,不要從事重體力勞動,以免使盆腔充血,造成經血過多或月經延長,影響健康。(8) 避免受涼,尤其不要用冷水洗澡、洗腳,或坐在涼地上,因受涼會使血管收縮,產生痛經現象。(9) 保持樂觀穩定的情緒。
(02)怎樣緩解疼痛:喝紅糖水:紅糖屬於熱性的食物,不僅可以補充體內流失的血液,而且可以很好的温暖你的身體,有效緩解肚子疼痛的症狀。注意保暖:那幾天一定要注意保暖哦,尤其是天氣寒冷的時候切記不可受涼,雨雪天氣更是要注意。可以卧牀休息:雖然這樣的女性朋友不多,但是小編還是見過幾個 在那幾天需要卧牀休息的朋友,她們每次迎接老朋友的時候都是腹痛難忍,必須卧牀休息,而且將暖水袋放在小腹就會明顯緩解疼痛。不宜過度勞累:如果沒有什麼特別重要的事情,儘量讓自己放鬆下來,尤其是不要勞累過度,因為那幾天 機體抵抗力和免疫力明顯下降,過度勞累的話,可能會產生別的問題,甚至會引發腰痛或者腹痛。
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