大人感冒發燒怎麼辦
提到感冒發燒,相信大家都不會覺得陌生。那麼感冒後我們應該有一些什麼防禦措施呢?今天就具體講解一些實用的方法給大家。
操作方法
(01)及時添減衣服。根據環境温度及時增減衣物,保持體温正常。
(02)進行“冷”鍛鍊。用冷水洗臉,可以刺激皮膚血管,增強人體抗寒防病的能力。再一點是晚上睡覺的時候,一定要開窗,這樣既可以保持室內空氣新鮮,還可以讓晚間寒冷空氣進入房間,以增強人體對冷環境的適應能力,這對預防也很有好處。
(03)營養要均衡。人體內免疫球蛋白含量充足與否,是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏,機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等,營養價值較高,應注意攝食,以加強蛋白質的合成利用,此外,服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。
(04)補充適當的酵素。人體內有很多細菌,既有有益菌也有有害菌,當有害菌佔主導時,人體免疫力下降,抵抗力減弱導致感冒,在平時適當的補充一定的長生酵素有助於預防感冒,它的作用機理就是通過分解蛋白質,補充人體所需營養,以增強人體應對外界的適應能力。
(05)多運動。體育鍛煉和營養均衡同樣重要,所以,平時要多運動,如跑步、做操等。早晚多在户外散步,呼吸新鮮空氣,可增強血液循環,改善體質,提高免疫功能。
(06)提高免疫力。現代醫學研究表明,自身免疫力低下是反覆生病的根本原因。因此,必須採用高效、安全的手段從根本上增強免疫力,才能徹底擺脱反覆生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力,多吃補鋅的食物,如海產品、瓜子、新稀寶片、核桃等。
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