孕吐嚴重怎麼辦 緩解孕吐的6個小竅門
女性在懷孕後可能會出現一些孕吐反應,有些孕婦的孕吐反應比較輕,可以輕鬆應對,有些則可能會比較嚴重,需採取適當措施來緩解症狀,那麼,孕吐嚴重怎麼辦?
操作方法
(01)少吃多餐孕婦如果有較為嚴重的孕吐反應,就不要一天只吃三餐,並要求一餐得吃多少食物,可以改成一天五六餐,每餐吃少一點,這樣就不至於太難受。
(02)利用生薑如果總是想吐的話,可以在嘴裏含上一片生薑片,感覺能好一些,或者也可以在水、牛奶中加入少量的鮮薑汁飲用。
(03)適當活動孕婦多休息是對的,但也不能一直坐着不動,應該適當進行活動,可以選擇活動量不大的散步等運動方式,可以在一定程度上緩解孕吐反應。
(04)遠離廚房油煙如果孕婦有嚴重的孕吐反應,那就不能再去廚房烹調食物了,要注意遠離廚房油煙,如果有條件,可以使用微波爐烹調。
(05)自我放鬆在出現孕吐反應時如果心情過於緊張,那孕吐就會更嚴重,所以應學會自我放鬆,可以多聽一些輕緩的音樂,也可以試試冥想。
(06)服用維生素、葉酸在懷孕的頭三個月,女性本來就需要服用葉酸的,這個時候如果孕吐嚴重的話,可以再加上維生素B6,具體服用方法和服用量應由專業醫生指導,對緩解 孕吐效果很好。
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