變聲期的孩子要如何保護嗓子
男孩女孩都會有變聲期,在這段時間內我們要好好保護我們的嗓子。那麼如何保護呢?
操作方法
01男性青少年精力旺盛,容易過度活動和過分勞累,這樣會使身體抵抗力降低,從而引起喉炎、扁桃體炎等發聲器官或全身性疾病。因此,處於變聲期的青少年應當儘量避免過度活動和勞累。
02平時要注意口腔衞生,養成飯後漱口和睡前刷牙的習慣,注意預防感冒,因為不少咽喉疾病都與感冒有關。
03儘量少吃辣椒、胡椒粉等辛辣刺激性食物,忌煙酒,以免刺激咽喉。
04説話要有節制,不要大聲叫喊或説話過多,避免引起喉部肌肉尤其是聲帶的疲勞。
05對於職業性用嗓的孩子,如合唱團成員,應該學習正確的發聲技巧,同時注意勞逸結合,不要使聲帶過勞。
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