如何做到自律?
當一個人能做到自律後,他可以完成很多夢想,早起、健身、讀書、學習,但是做不到自律的人很容易就被身周的東西干擾,時不時地翻看手機,總是三分鐘的熱度,給你提一些小建議,幫助你做一個自律的人。
操作方法
(01)保持良好的睡眠給自己設定一個上牀睡覺的時間,不要熬夜,不要賴牀,只有睡眠充足了才能讓你的大腦保持清醒,良好的精神才能更好地抵制外界誘惑。
(02)遠離誘惑源頭把所有能誘惑到你的東西都放在你的視野以外,將手機調成省電模式,收不到任何社交APP的消息,遠離這些誘惑源頭要自己嚴格要求自己。
(03)制定計劃要以年、月、周、日製定不同時間週期的計劃,每隔一段時間看看自己的這些計劃是否完成。你所制定的計劃會督促你付出實際行動,完成任務清單。
(04)找一下自律性很強的朋友與那些自律性很強的朋友們待在一起,受到羣體的鼓勵和感染,有助於幫你達到自律性。
(05)一次性不要做太多任務在同一時間裏不要想完成多項任務,因為想要完成是很難的,而未完成的任務會讓你感到失落,打擊你的積極性,所以最好一個時間段完成一個任務,同一時間至專注一件事情。
(06)適當放鬆自己如果長時間處於緊張的學習工作中,會讓你感到疲倦,導致積極性下降,工作的效率也會變低,適當調節自己是非常重要的,一個星期放自己一天假,不管任何工作、學習上的事情,享受生活。
特別提示
時刻提醒自己,可以制定鬧鐘或小標籤提醒自己要自律。
要學會拒絕他人,當別人約你出去玩而打斷自己的計劃,那麼要懂得拒絕他人。
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