16種減肥食物 低卡又飽腹 瘦子們都愛吃
大家都知道要想減肥就得控制飲食,但是又不能不吃東西。所以今天就來為大家介紹16種減肥食物,這些食物所含有的卡路里很少。可以在減肥期間食用。
操作方法
減肥食物主要原料以蔬菜類,水果類,纖維類為主,其功效就是可以起到減肥的作用,一般都是低脂低熱量的食物。
減肥蔬菜類:魔芋,豆芽,冬瓜,蘿蔔,香菇,芹菜。這些蔬菜含有大量的膳食纖維和維生素,但是所含有的脂肪和糖類比較少。
減肥水果類:蘋果,番茄,菠蘿,葡萄柚,奇異果。這些水果具有促進腸道蠕動的功能,因此能夠促進消化,同時減少熱量的攝取。
減肥粗糧類:紅薯,玉米,蕎麥,小米,麥片,土豆。這些食物能夠促進腸道運動從而促進消化,同時含有的各種微量元素能改善腸道壞境。
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