如何使你的陰道更緊
今天,小編講一講怎樣使你的陰道更緊。
操作方法
我們可以通過一些運動來鍛鍊陰道肌肉,每次小便時可以先憋3秒鐘,然後就放鬆一次,不要立刻尿完,放鬆一次後再憋3秒鐘,然後又放鬆一次,如此類推,做大概5,6次,這樣可以幫助陰道肌肉收縮放鬆,從而達到有力不鬆弛。
提肛運動:在有便意的時候,屏住大便,並做提肛運動。經常反覆,可以很好地鍛練盆腔肌肉
收縮運動:仰卧,放鬆身體,將一個手指輕輕插入陰道,後收縮陰道,夾緊陰道,持續3秒鐘,後放鬆,反覆重複幾次。時間可以逐漸加長。
其他運動:走路時,有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉,後放鬆,重複練習。
我們也可以做一些基本練習。可以屏住呼吸幾秒鐘,在你的陰道中的肌肉收縮,因為你這樣做,然後釋放你呼氣。做到這一點,是每天鍛鍊陰道10倍的一種形式。在你的飲食包括更多的新鮮水果和蔬菜,因為這有助於一個女人的性健康。避免吃高脂肪的食物和碳水化合物。
凱格爾練習是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法。因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。容易達到性高潮或性高潮反應強烈的女性,這兩塊肌肉收縮能力也較強,相反亦然。為此通過訓練可以提高肌肉收縮能力,提高性快感;對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強,性交時感受更明顯。有助於性關係的改善。
-
化工廠人員定位能實現哪些功能
據國家安監總局網站消息,安監總局辦公廳此前發佈的《關於今年上半年化工安全生產形勢的通報》指出,今年上半年,全國共發生化工事故113起、死亡135人,化工事故總量、較大事故、重大事故全部上升,化工安全生產形勢嚴峻。那麼,化工廠人員定位能實現哪些功能?操作方法(01)化...
-
耗電量怎樣計算
(01)電量計算方法如下:用電量(千瓦·時)=功率(W)/1000X時間(小時)。不論是什麼電器,説明書或銘牌上都會標註了功率(瓦,用字母W表示),通常我們所説的用電量是多少度電,一度電按標準來説就是千瓦·時,概念就是功率為1000(W)的電器,在一個小時內所消耗的電量。(02)電量表示物體所帶電荷的...
-
甜醬十大品牌排行榜
依託百度全網大數據,根據品牌評價以及銷量評選出了2019年甜醬十大品牌排行榜,前十名分別是糧全其美、利民Limin、天源醬園、六必居、嘉豪、大妃娘娘、桃園建民、好時/HERSHEY’S、李錦記/LEEKUMKEE、hame食品。如果您正在查找甜醬什麼牌子好?那麼本甜醬十大品牌榜...
-
如何優化營商環境建議
操作方法(01)堅持法治思維,是優化營商環境的保障。良好的法治環境是市場經濟的內在要求,也是社會良性運行的根本保障,更是企業充分施展拳腳、專心謀發展的必要條件;良好的法治環境,對於企業來説,意味着市場規則的公正透明,穩定可預期的經營前景,聚精會神抓好改革發展的信...