如何養成好習慣?
養成一些好習慣總歸是對自己有好處的,這是我們大家都知道的事情,但往往真正做起來的時候會發現有些難,難點在於很難堅持下去,那為什麼明知道有好處為什麼不去堅持呢?這其實跟自己不喜歡做難以承受的事情有關,而針對這種惰性,我們到底該如何去養成好習慣呢?
操作方法
從一點點的小事開始堅持做起,很多時候要想實現大目標會很難,但做一些小目標其實不難,比如打算明天比今天提早半個小時起牀,可能幾乎很難有人堅持很長一段時間,但如果開始從提早十分鐘,過段時間再堅持提早十分鐘,等到過了過渡時間,那麼目標自然機會覺得很簡單了。
明確目標帶給自己的好處,每個人都是喜歡有好處的,這是人的本性,如果每天堅持做一件事能有回報,那我們自然而然會堅持去做,就好比每天做50個俯卧撐,能夠讓自己的身體變得更結實,那麼我們肯定會堅持去做,就是類似的好處能夠鼓勵我們養成一些小習慣。
要給習慣設置緩衝期,比如規定什麼時間段要做什麼事情,那麼可能會因為特殊事情無法如期完成,因此設置完成的時間點可以變成兩個,甚至三個,但不可太多,比如要求自己每天讀幾頁書,早上也可以,中午也可以,傍晚也可以,晚上也可以,那麼一旦人有了多種選擇,自然會將事情往後面拖。
記錄自己堅持習慣的日誌,如果剛開始自己無法堅持完成,那麼就需要通過紙質或者電子方式來記錄,到底是因為什麼事情導致自己無法如期完成,是因為忘記了,還是因為有其它事情耽誤了,分析裏面的原因遠比低質量完成要重要得多。
安排好自己每天的內容,讓自己忙碌起來會減少時間的浪費,一旦人覺得時間不夠時,那麼會有兩種可能,一種是時間浪費得太多,還有一種是時間利用得非常完美,我們儘量去成為後面那種人,把時間用在有意義的事情上,這真的是非常非常重要。
特別提示
好習慣能夠讓我們變得更好,這是絕對不會錯的。
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