21天養成一個好習慣
好習慣是需要養成的,21天養成一個好習慣你能做到嗎?下面我來告訴大家怎麼21天養成一個好習慣吧。
操作方法
明確目標:如果要想養成一個好習慣,那首先就要知道養成一個什麼好習慣。只有明確了目標,才能努力朝目標靠近。注意剛開始的時候不要定很多個習慣。
制定計劃:知道了需要養成什麼習慣,就要制定計劃了。自己製作一個打卡,將需要養成的習慣寫在紙上,後面寫上日期。如果每天完成了就打一個鈎。
調整計劃:剛開始的時候,習慣還沒有養成,還不太適應。你可以看一下你的打卡紙上,有哪些習慣完成度最低,可以用另外一種顏色的筆把它圈出來,着重於這個習慣。
監督:習慣要養成沒有那麼容易,人難免有放鬆不自覺的時候。所以這個時候需要別人來監督你完成習慣。可以是你的朋友也可以是父母,如果沒有完成需要懲罰。
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