肝火旺長痘怎麼調理 肝火旺長痘怎麼辦
中醫上的“火”是指身體內不正常的熱氣犯邪,也可以説是人體陰陽不平衡引發的身體內熱。肝火旺在中醫上稱為“肝火上升”,是人體氣血調節失衡,火氣犯肝引起的肝火。肝火旺,脾氣急的人,痰濕會隨火氣而上於頭面。由於頭面沒有排毒的出口,只好從皮膚裏拱出來了,在臉上形成痘痘。那麼肝火旺長痘怎麼調理?下面為大家介紹。
肝火旺長痘怎麼調理
1、外調
肝火旺長痘,首先我們要注重皮膚的清潔,但一天不要超過2次,而且要保持皮膚的水分,不要食用過於刺激的護膚品,最好使用清爽一些的產品。
2、內調
外調只是治標,要改善根本還需要內調,飲食上注意清淡些的食物,多吃水果和蔬菜,另外多吃一些保護肝臟的食物,例如豬肝、胡蘿蔔、香蕉、豆漿等食物。
3、運動
要將體內的毒素排出來,要靠運動把體內的機能調動起來,增強血液循環,同時體內的毒素也可以隨着汗液排出。
4、保證睡眠
保證良好的睡眠,不僅指睡眠的時間,肝臟是在晚上排毒的,所以要調整肝火旺長痘需要晚上早點休息,讓我們的肝臟得到好的休息,才能更好的排毒。
關於肝火旺長痘怎麼調理就為大家介紹到這裏了,希望今天分享的內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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