幾種減壓的方法
生活中或者職場中,有時候會驀然地覺得壓力特別大。一個人有時候壓力太大了,未必是一件好事。要學會聆聽自己的身體,適當地減減壓。這裏就分享一下個人常使用的幾個減壓小方法。看看是不是那麼回事!
幾種減壓的方法
(01)瘋狂玩自己喜歡的運動。每一個人都有自己喜歡的運動,有的是籃球,有的是羽毛球,有的是跑步……當你壓力很大的時候,就瘋狂地玩一次自己喜歡的運動,讓自己在運動中盡情地宣泄,撕哄,讓自己的汗水湧出。這樣人自然就會舒服很多。
(02)找幾個好朋友K歌。K歌也是一種很好的減壓方式。不過一定要注意了,儘可能地叫上玩得比較開的朋友。一羣人在一起瘋狂地唱和跳啊,那種感覺才叫好。如果有可能的話,喝上一點點紅酒,有一種微醺的感覺,那樣效果會更好。
(03)跟上隊伍去騎行。一輛單車,一個旅行包,就可以進行一場短暫而又刻苦銘心的騎行了。現在的微信,陌陌等社交軟件很發達,有很多騎行的羣或者組織,選擇一個合適的,加入他們,和他們一起騎行,騎行歸來後,洗個熱水澡,好好地睡一覺,相信整個人都會輕鬆很多。
(04)找閨密傾訴。有的時候,心裏面壓力很大的時候,要學會適當的吐槽,也就是傾訴。每一個的生活中,都會一個或者有幾個閨蜜。如果可能地話,把他們的約出來,一起聊聊,自然就會好很多。當然了,電話傾訴也是可以的。
(05)遊戲有木有?遊戲對於很多人來説,可以説是又恨又愛。當自己覺得內心壓力很大的時候,玩幾把網友或者手遊,在遊戲的世界裏盡情地馳騁,整個人的心情也會放鬆很多,但是凡事記得點到為止,切不可沉迷了。
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