壓縮餅乾減肥方法
操作方法
(01)通常人們愛選擇餅乾作為零食,除了它滋味好之外還能補充人體需要的能量,不過不要小看餅乾的熱量,有些種類內藏的脂肪含量可是高得驚人。因此,吃餅乾必須注意防止引起肥胖。為了能避免吃餅乾變胖而需要減肥,現在有很多人為了減肥而傷透了腦筋。那麼,減肥吃壓縮餅乾可以嗎? 答案是肯定的,但是要選擇正確的壓縮餅乾,這樣效果更好。威化餅高脂肪:威化餅中的奶油脂肪含量十分高,每一塊有43個千卡路里,而且密度低,吃不飽,所以吃多了也不容易察覺。其實,三塊巧克力威化餅的熱量就已經超過200卡路里了。忌廉夾心餅糖份及脂肪量高:通常忌廉中的糖份十分高,兩塊芝士餅的熱量就高達180個卡路里,而且人工色素含量高,多吃並不健康。所以餅乾只能當小食,一般餅乾太乾,容易造成"熱氣"(上火)。而且餅乾的主要營養只有碳水化合物,營養不夠均衡。選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤,不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。多喝開水,正如剛才所説,餅乾的水份太少,一定要多喝開水來降火。另外,水份令餅中的澱粉質發大,容易吃飽,這樣就可以控制納入的份量了。總而言之,餅乾雖然好吃,但少吃多滋味,多吃壞肚子。想要開開心心、健健康康地吃餅乾,就一定要適可而止了。防止因吃餅乾而引起肥胖需要減肥,到時候就會覺得減肥很麻煩了。
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