局部減肥方法
擁有一個完美的腿部線條是很多女性的夢想,但是現實因為生活習慣原因、不正確的運動方式、以及遺傳因素會導致腿部的線條不夠完美。那麼有什麼方法可以彌補嗎?下面香港修身堂小編就告訴大家6個日常生活必備的瘦腿法則,幫助你打造迷人雙腿。
6招瘦腿法 幫你打造完美腿部曲線
(01)習慣性踮腳 在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
(02)多快走,多縱跳 多抬腿多快走,多縱跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來腫腫的。
(03)不蹺二郎腿 不蹺二郎腿,這會因此小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。
(04)注意飲食 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物,冬瓜,芹菜,西瓜,蘋果,薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物,避免脂肪堆積以及水腫。
(05)温水泡腳 每天堅持用温水泡腳,並按摩5分鐘。能夠有效地幫助肌肉放鬆,增加彈性。
(06)少熬夜 睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢,體內的毒素和多餘廢物難以排出體外,從而腿部出現水腫肥胖的現象。
特別提示
6個日常生活必備的瘦腿法則,幫助你打造迷人雙腿。
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