春天準備要寶寶,不可忽略這五個方面
1、預防流行疾病
春天氣温回升,空氣中濕度較大,恰恰是細菌滋生、病毒流行的季節,此時備孕,需要格外注意流行性疾病的侵襲,如流感、肝炎、風疹等。如果有患感冒的女性在備孕前可進行抗病毒測試,謹防盲目備孕導致畸形胎兒的出現。平時的衞生工作要做好,少去人流密集、密封的公共場所。
2、合理搭配飲食
春天萬物生長,應季食材種類變得多樣化,但是不可盲目進補。春季進補以養胃氣為主,宜吃五穀雜糧。除此之外還要充分利用新鮮食材,多吃富含維生素C的食物來增強免疫力,抵抗流行病毒的侵襲。氣虛者還要注意多吃補氣健脾的食物,但忌飲食過於刺激、辛辣。
3、紓解調節心情
俗話説“傷春悲秋”,春季情緒起伏較大,加之氣候多變,容易干擾人體自身生理心理固有功能,造成內外失衡情緒混亂。備孕夫妻要學會調節心情,保持愉悦輕鬆的狀態,避免煩惱、憂鬱等不良情緒的干擾。
4、調節室內環境
北方已經停止供暖,但室內温度明顯下降,此時要注意做好保暖加熱,特別是睡覺時做好保暖,避免感冒。同時還要做好通風,保持空氣流通,減少空氣中的病菌危害。
5、堅持運動健身
春季運動有助於陽氣生髮,但要注意避免太過劇烈會大量出汗的運動,以免損失人體正氣,此時散步、爬山、瑜伽、郊遊等都是不錯的選擇。
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