如何讓手臂變細
粗手臂的女孩子都不敢穿吊帶裝,生怕一不小心自己的粗手臂就會暴露出來被人發現。來吧各位 ,其實粗手臂是可以變細的喲,至於怎麼做,看看這篇指南吧。
操作方法
每天抬高手臂練習
這個練習時時刻刻都可以進行的,不用刻意手拿什麼練習。將自己的雙臂緩緩升高,慢慢高過頭頂然後慢慢放下。在這樣一個過程中,你會發覺自己的手臂肌肉變的特別緊,多次練習手臂自然變細。
雙臂來回擺動練習
雙臂往前甚至,然後兩隻手握在一起,左右的擺動,身體保持不動,這種練習方法會讓雙臂肌肉變得特別緊緻。
拜佛推手臂
很簡單的一個動作,既能夠讓手臂變細,還能有着豐胸效果哦。雙手拜佛那般將雙掌緊緊合起來,然後互相用力推。
按摩
每天自己輪流着給自己的雙臂按摩,動作輕一些,每個手臂按摩五分鐘,每天一次。並且在飲食上注意一些,不要吃過多油膩和甜食,堅持鍛鍊,手臂就會變細的。
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