教你幾個快速減掉蝴蝶袖的小動作
你發現了嗎?運動的時候,手臂上的贅肉也在跟着擺動,這説明你已經擁有了美麗的蝴蝶袖,它也能隨着你的運動而翩翩起舞了。但是女生們也因為它而不敢穿上性感美麗的衣裳了,害怕自己的蝴蝶袖在人前露“醜”,所以每個人都想甩掉蝴蝶袖。那麼怎麼能快速甩掉蝴蝶袖呢?下面教您幾個小動作,對你可是很有幫助的喲。
操作方法
(01)a抬頭挺胸收腹,兩手上下勾住放在胸前,儘量張開胸部,兩手分別向相反方向用力拉動,堅持20秒,重複3次。然後交換左右手的上下位置,做同樣的動作為1組,重複5組。
(02)b抬頭挺胸收腹,雙手握拳交叉於腹部前方,放在下方的拳頭向上用力,同時上方的拳頭則向下用力,堅持20秒,重複3次。然後交換左右手的上下位置,做同樣的動作為1組,重複3組。
(03)c抬頭挺胸收腹,兩腿打開與肩同寬,雙手握拳,手臂輕輕抬起,然後左腳向右上方邁出一步,同時兩手手臂向左側扭轉,左手手臂水平伸直,右手呈90度直角彎曲放在胸前。這樣一步一步地向前走,堅持3分鐘。
(04)d將兩手伸直貼在牆面上,兩腿打開與肩同寬,抬頭挺胸收腹,身體筆直站立,然後肘部彎曲,身體向牆面傾斜。堅持2秒鐘,重複此動作90次。
特別提示
手臂贅肉過多,讓女人們都不敢穿上自己喜愛的衣服,快來試試以上這幾個動作吧,它一定能幫你減掉讓你煩惱的蝴蝶袖。
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