怎樣快速瘦手臂
夏天就要來臨,當你看着別人結實的臂膀裸露,卻只能把自己兩臂贅肉藏在袖子裏,心裏真不是滋味!
這裏告訴你三種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,堅持超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪,鍛鍊出一點結實的臂肌,屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂喲!
步驟/方法
(01)第一種瘦手臂妙方:1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往後,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。2.緩緩往前放下,重複此動作十五次,做完時上手臂會有酸酸的感覺,那就對了,每天做四十五次,可分開做。
(02)第二種瘦手臂妙方:將右手臂伸高,往身後左肩胛骨彎曲,以左手壓着右臂關節處,並觸碰左肩胛骨,而後伸高,左右換邊,如此動作每天做二十次。如果在剛做的時候會覺得手臂很酸,即表示你運動到那個部位了。
(03)第三種瘦手臂妙方:1.雙手向前伸直,兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓,向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大,用手臂的力量,而非手掌。天下沒有醜女人,只有懶女人喔!只要持續做運動,擁有美臂不是夢!但在做這些動作之前,別忘了先做暖身操,否則會有運動傷害之虞。
特別提示
此外,配合保健產品更能快速減手臂,專家推薦的是荷里活,很多詳細信息,可以去瞧瞧。很多人都在用呢。可以直接在網上訂購的哦
-
為什麼要用眼霜?
隨着歲月的流逝,人類最先體現在面部的衰老現象,是在眼部的皮膚。眼部皮膚是人體皮膚裏最薄弱的地方,不容易出汗,很少分泌油脂,眨眼,愛笑,愛哭,熬夜。經常化濃粧都會造成眼部皮膚過早老化。皺紋,黑眼圈,過早出現。操作方法(01)女性進入25歲開始使用眼霜,這樣提前預防的作用,不...
-
如何快速美白
如何快速美白?如何快速美白(01)梨或蘋果美白材料:梨子或者是蘋果一個麪粉適量做法:將梨子或者是蘋果搗爛,調入麪粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.(02)白菜美白材料:新鮮的白菜適量做法:白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.(03)雞蛋清美白材料:雞蛋...
-
家用美容儀哪種好
操作方法(01)隨着歲月的流逝,皮膚慢慢差,平常需上班也沒時間去美容院。在這裏經驗小編向大家介紹家用美容儀,它能清除皮膚污垢和油脂,減少皮膚出現色斑,提前老化的危險,並能促進肌膚新陳代謝,起到美白、保濕、抗皺的效果。下面來看看如何選擇美容儀以及哪種好吧。選購要...
-
最省事的包書皮方法,美觀大方結實耐用。
書和本子的封面最容易受到損壞,特別是小孩子的書、作業本、練習冊,家有寶貝的都知道,不要半年,那些可憐的書本,根本沒辦法再見人。所以給書和本子包上書皮(書殼)、買個書套都是必須的。今天説的這種保護書的方法,也是自己動手,方法很簡單,大家看看,如果覺得好,就花幾分鐘照...