怎麼讓腿變長
每個人都想有一雙大長腿,那麼光想是不可能的,得實際行動起來,那麼下面介紹幾種讓腿變長的方法。
操作方法
(01)調整站姿與走姿,這是最基本卻也最重要的一點,正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型,也可以讓整個人的體態變得好看,也會讓臀部和大腿的肌肉結實。在上樓梯的時候抬起腳跟,以腿部承擔體重,這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
(02)坐椅子的時候將枕頭夾在小腿中間,坐在牀邊,大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿,保持這個姿勢三秒左右,然後放下,重複動作十至十五次)。
(03)散步的時侯走路的時候加快速度,儘量將步子邁得大些,這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。
(04)經常騎自行車,就會使腿部線條有感覺,再加上重要的按摩和拉伸。
(05)每天要堅持壓腿和踢腿,它能拉長腿部肌肉,使腿看起來修長美麗。同時每天堅持用腳尖走路十分鐘,一個月後就有顯著的成效。
(06)按摩小腿腹按摩,最主要的功用是避免小腿腹發展成為肌肉,所以按摩的時候要很用力,不是那種舒服的按摩,是要按到會痛會酸的那種,針對腿腹部分用力的壓捏按摩,讓肌肉變軟。從腳踝開始,由下往上按摩,讓小腿放鬆。
特別提示
就如減肥一樣,堅持才會有效果。
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