最快且有效的瘦腿方法
完美的雙腿不一定要多長,但是一定要瘦。如何瘦腿?便成了美眉們最迫切的需求。春季來了夏季還會遠麼,夏天到來之前,告訴你怎樣瘦腿最快最有效,讓你實現擁有模特兒般美腿的夢想。
操作方法
(01)按摩纖體霜取少量按摩膏塗在腿部脂肪肥厚處,輕輕按摩15-20分鐘,這時會稍微有燥熱的感覺。讓腿部脂肪充分感受熱能,改善腿部肌膚鬆弛的現象。每天晚上洗完澡後,在身體放鬆的情況下塗抹按摩膏。如果想要加強瘦身效果,可以在按摩後裹上保鮮膜,加快脂肪燃燒的速度。
(02)每天抬腿10-15分鐘每天睡覺前,即使再累也要抬腿,讓腿部放鬆。抬腿不僅能夠增加下半身的代謝,還能消除腿部水腫。抬腿的時候一定要注意,要抬成90度,讓雙腿貼住牆壁,這樣才能達到一定的效果。但是這個動作並非一天兩天就能看到成果的,要堅持。
(03)空中腳踏車空中腳踏車也是百試不爽的瘦腿運動,但是做這個動作很容易,通常做幾下就氣喘吁吁了。如果累了,就休息一下再繼續踩。提醒一點,躺在牀上踩的話會沒有那麼累,而且效果也一樣好。在做這個動作的時候手一定要扶着腰,否則很容易受傷。
(04)抓腿站在靠牆的地方,一隻腳提起,用手抓住腳,另一隻手扶着牆。這個動作沒有規定要維持多少時間,看每個人的負荷狀況而定,一般來説都是要維持到腿部有痠痛感為止。白領們整天坐在辦公室工作,缺乏運動,做這個動作能夠加強新陳代謝。
(05)蹲馬步蹲馬步這個動作做起來很簡單,但是你卻不要小看了它,因為越是簡單的動作,就越費體力,它可以讓你的大腿痠到不行。雖然這個動作會讓你很累,但是很有效果。左右互換大約各維持15-20秒,可以的話就撐久一點。
(06)靠牆伸展每天吃晚飯5分鐘以後,就靠着牆壁站立,然後兩腿併攏,雙腿伸直,腰部挺直。腳、腿、腰、肩、頭在同一條直線,貼在牆壁上。接着雙手抬起,十指緊扣,手心朝上儘量往上舉。保持動作10-15分鐘,堅持每天都做,大約20天就能看到效果。
-
為什麼要用眼霜?
隨着歲月的流逝,人類最先體現在面部的衰老現象,是在眼部的皮膚。眼部皮膚是人體皮膚裏最薄弱的地方,不容易出汗,很少分泌油脂,眨眼,愛笑,愛哭,熬夜。經常化濃粧都會造成眼部皮膚過早老化。皺紋,黑眼圈,過早出現。操作方法(01)女性進入25歲開始使用眼霜,這樣提前預防的作用,不...
-
面膜對皮膚真的有用嗎
人們敷面膜的訴求是讓臉上的皮膚飽滿一些,滑潤一些。有些人還會追求美白、去皺等美容效果,但面膜真的能做到嗎?護膚方法(01)多喝水:人體含水量大約佔人體重70%。所以要想讓皮膚保持健康需要,讓身體保持足夠的水。不要等口渴了才去喝水,早上起牀後有條件的話可以適量地...
-
瘦臀的幾個方法
OL們在辦公室裏面久坐,很容易養出贅肉堆積在臀部,如何瘦臀呢?分享幾個瘦臀方法,養成美臀的日常好習慣,輕鬆跟肥臀説拜拜!操作方法(01)每坐一個小時就要站起來走走上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。所以,為了對抗小肥臀,就要堅持微運動,每坐一...
-
怎麼讓鼻子變高變挺
人人都想擁有美麗的外表,精緻的五官。每個人都有追求美的權利,而鼻子也是五官中非常重要的一員。除了手術整形以外,平時按摩也能讓鼻子變高變挺哦~~操作方法(01)雙手的中指按在鼻樑上,上下來回往中間按壓,有壓迫感就行。(02)食指與大拇指捏住雙眼稍下中間的鼻樑,不斷按捏...