喝檸檬水可以瘦身嗎?
一直流行一種説法,就是每天一杯檸檬水,美顏又瘦身。據説用此方法的人還數不勝數,那喝檸檬水可以瘦身嗎?
操作方法
(01)網傳檸檬水能解油膩,清除多餘脂肪,促進新陳代謝,清除體內各種器官的廢物和毒素,增強消化能力。檸檬幫助完成自我淨化也只需要短短的5-7天。此外,檸檬水可以沖淡想吃東西的慾望,再加上一天做15分鐘的運動,在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法。
(02)那喝檸檬水真的可以瘦身嗎?實際上喝完檸檬水餓得更快,有人第三天開始胃痛拉肚子。説它美白尚可,瘦身就不行了!
(03)檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外,還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝,由於維生素含量極為豐富,能防止和消除皮膚色素沉着,起到一定的美容保健作用,但並不可以瘦身
(04)要實現瘦身,必須讓自己‘入不敷出’,即攝入的營養低於代謝消耗掉的營養。但目前為止沒有任何科學依據可以證明檸檬具有清除脂肪,提升代謝率的作用,而且由於檸檬汁的PH值很低,腸胃不太好的人,喝了還可能受不了拉肚子。
(05)而細體茶從熱量消耗、體外排出、長久保持三方面出發,逐一瓦解肥胖的根源性問題。首先能將各類頑固脂肪轉化為熱量消耗,其次增強腸道蠕動,將多餘油脂排出體外。同時還能降低對油膩食物的依賴度,並在腸壁建立脂肪隔離膜,從而保持長久的苗條。
(06)所以説關於喝檸檬水可以瘦身嗎?這個問題的答案是檸檬水不能瘦身,但能美白。而喝細體茶不僅沒能瘦身還能美顏。
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