熬夜臉色發黃怎麼恢復 如何保養皮膚
熬夜臉色發黃怎麼恢復
1、及時補救皮膚
熬夜能避免就避免,如果實在沒辦法,就一定要注意第二天的皮膚補救,首先將面部清潔乾淨,然後再敷張面膜,最後做好皮膚的保濕工作,這樣可以將熬夜對皮膚的傷害降到最低,避免暗黃、斑、痘痘等的出現。
2、多補些維生素
熬夜皮膚髮黃的人,一定要多吃新鮮的蔬菜和水果,來為身體提供足夠的維生素,促進因熬夜而產生的大量廢物與毒素,尤其要注意多吃些維生素C的食物,如西紅柿、獼猴桃等等,有抗氧化作用,可以美白、祛斑、祛皺紋、抗衰老。
3、注意要補補覺
熬夜完了之後,如果有條件儘量要補個覺,人的精神狀態不好,皮膚也不會好,最好可以先洗個熱水澡,再換上舒適的衣服,好好睡一覺。
4、適當曬曬太陽
合理的運動可以促進身體的血液循環,加速體內的毒素排出,而適當曬曬太陽,可以令人的身心變得開朗,愉快,令人精力充沛,這些對改善機體的氣血循環,紅潤氣色會有很好的幫助。
5、改善氣色食譜
(1)山藥紅棗糯米粥
山藥100克、紅棗10枚、糯米100克、白糖少許。山藥洗淨削皮切塊,糯米和紅棗先煮熟,再放山藥煮至材料熟軟,粥稠,放糖。
作用:補氣養血,健脾和中,補腎潤肺。
(2)紅棗桂圓黑米粥
糯米50克,黑米30克,紅棗10粒,桂圓20粒。黑米用水泡一個晚上,與其他材料一起放到鍋裏,加水煮沸,再用小火煮至材料熟軟。
作用:開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精。
(3)蓮子八寶粥
糯米200克,蓮子100克,核桃50克,紅棗50克,花生25克,葡萄乾50克。材料一起用大火煮沸,再用小火煮至粥粘稠。
作用:補中益氣,健脾養胃,補腎固精,温肺定喘,補血養顏。
熬夜如何保養皮膚
1、面部清潔很重要
經常熬夜的人臉上的油膩特別多,尤其是油性皮膚一定要注意皮膚的清潔,以免堵塞毛孔。最好是用冷熱水交替洗臉,刺激臉部血液循環,冷水温度約為冷藏室温度,熱水温度約為40°C。
2、做一個補水面膜
清潔面部之後最好做個補水面膜,給皮膚補充水分,皮膚保持活力,避免皮膚暗沉現象出現。敷面膜時可以輕輕的做面部按摩,促進面部血液循環。
3、最好洗個熱水澡
經常熬夜的人不建議馬上就休息,對皮膚有害無益,最好是先洗個熱水澡,在熱水裏放入適量的精油,可以幫助消除身體疲勞,起到舒緩肌膚的作用。
4、喝一杯檸檬蜂蜜水
熬夜後最好先喝一杯檸檬蜂蜜水,不僅可以減肥還可以美白,滋養皮膚,不過不適宜空腹喝檸檬蜂蜜水,對腸胃不好。
5、補充VC和膠原蛋白
經常熬夜的人皮膚得不到充分休息,會出現營養過度流失的現象,多補充一些含維生素C和膠原蛋白的食物有利於皮膚恢復彈性和光澤。水果中含有大量維生素C,膠原蛋白多含於動物皮肉中,如豬蹄。
關於熬夜保護皮膚的方法就介紹到這裏了,這個還是要注意的。
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