雙下巴怎麼減最有效
瘦臉方法
(01)抬頭瘦臉:跪在地上,雙腳分開,距離與肩同寬。收手抓住腳腕,使身體最大限度地向後彎曲。保持這個姿勢20分鐘,嘴巴要緊緊閉上。
(02)按摩瘦臉:雙手大拇指分別夾住臉頰的贅肉,然後從中間向兩側邊捏邊提起。一直捏到耳朵根部,重複按摩5次。咬緊牙,然後用大拇指按揉耳朵根部5秒,提拉這個部位的肌肉。然後食指沿着下頜輪廓,從耳朵根部開始向中間按摩。
(03)鍛鍊下顎肌:臉向上仰,嘟起嘴,保持這個動作3~5秒鐘;嘴脣和臉慢慢恢復原狀;注意:進行三次1的動作,一邊有意識地使用下顎肌肉一邊來練習這個動作,這是有效進行練習的重點。
(04)鍛鍊廣勁肌:數3下,每秒一個動作。一邊數一邊慢慢地把頭抬起來,臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢3~5秒鐘;數3下,一邊數,臉慢慢地恢復到正向前方;注意:彎曲着腰,貓着背來做這些動作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動作,這一點很重要。還有,抬起頭的時候,下顎往上頂,可以有效的對下顎施加壓力。1~2的動作要重複5次。不要太用力慢慢做。
(05)洗澡瘦臉:一隻手扶住額頭,脖子向後仰,另一隻手蘸取沐浴乳,然後從下巴開始向頸脖反覆按摩。
其他方法
(01)增加咀嚼次數:有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數,通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。
(02)瘦臉面膜:一個雞蛋的蛋清、一勺牛奶、適量薄荷精油、適量蜂蜜檸檬汁。將所有材料均勻混合,然後茹毛在下巴位置即可。
瘦臉下巴下頜額頭-
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