堅持游泳有什麼好處?
游泳是一件非常普及的運動,那堅持游泳有什麼好處呢?
操作方法
01青少年堅持游泳,不僅可以鍛鍊身體、加強體質,還可以幫助肌肉、骨骼更好的成長,讓個子更高。
02游泳時水會產生很大的阻力,讓人覺得比在地面上運動更加吃力費勁,這種情況可以幫助需要減肥的朋友更好的燃燒身體脂肪,美化身材。
03在游泳的過程中,軀幹四肢都需要伸展、蜷縮、側身等,這些運動可以提高身體的柔韌性,對於關節有疾患的朋友還能起到緩解作用。
04游泳的時候還可以刺激神經分泌內啡肽,這種物質可以使人心情愉悦,精神亢奮,減少抑鬱等情況的發生,所以游泳還能使人心情舒暢。
05游泳除了是一項對身體有益的體育運動,也是一項生存技能,游泳也許會在意想不到的時候幫助到自己或別人哦。
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