教你如何練氣
氣既影響人的身體健康,又影響人的內在的性格和活力行動力等等因素,一次氣在中國古代一直跟哲學有扯不斷的聯繫,那麼,我們一步步來,先看看氣是怎麼影響人的身體健康的,然後再討論氣是怎麼影響人的性格行為的,這樣有助於大家瞭解氣到底是什麼。
操作方法
(01)天地分陰陽,每天下半夜到上午12時為陽氣,日中到夜半12時為死氣,煉氣最好避陰就陽。
(02)煉前,舌抵上齶,瞑目靜坐,調心靜氣,待氣平和後,從鼻子引氣吸入胸腹中,心中默默數數,到60後,從口中輕吐,在吐前先微下嚥,後吐出,讓氣進入體內,吐後即引,復而吐之,如此而已。
(03)待功深後可默加心説,待可心數至300後,可百病不生,有暖流自體內循環流動 這是道教煉氣術中的閉氣術,若滿300,繼續增加心數。
(04)久而久之,自然不同於凡人服食術---蒺藜,每日三服,一日服三次,每次服一錢左右,用冷水服用,一年後,力量身強,身輕如飛,兩年後,嚴寒酷暑,四季日---來去如飛 異於凡人也
特別提示
悠着點練,注意休息
-
教你如何一秒鐘綁鞋帶
在我們跑操的時候,鞋帶經常會開,綁一次又跟不上同學們了,那麼怎樣快速地綁好鞋帶呢?操作方法(01)這一步和其他任何方法都一樣,就不解釋了。(02)兩隻手抓住各邊的鞋帶,左手的食指和大拇指從後面繞過,右手的食指和大拇指從前面繞過。(03)然後分別去夠另一邊的鞋帶。(04)抓住之後...
-
怎樣鍛鍊體能
不得不説,每個人都希望自己有一副健強的身體,男的希望自己有一身發達的肌肉,女的希望自己有玲瓏的曲線,那麼,無論是男還是女,都可以參照本方法鍛煉出一身較為有特色的身體機能。操作方法(01)個充滿力氣的身體。首先,你必須吃飽,將肚子填滿,能量補充足夠,讓自己有一(02)在進行...
-
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術反拍發球
《如何打羽毛球》教學視頻5發球技術(反拍發球)...
-
成年人如何才能長高?
成年人都普遍比較在意身高,甚至很多工作對員工的淨身高都有要求。那麼,如果你對自己目前的身高並不滿意,可以如何改善這種情況呢?操作方法(01)補鈣:身材矮小的人一般都是因為長身體期間比較缺鈣,可以喝一些奶製品,吃一些補鈣劑,或多或少的會有點幫助作用。(02)營養均衡:作為...