運動後肌肉疼是怎麼回事
想要獲得完美身材,運動是唯一的途徑。但是有很多人運動過後肌肉會產生不同程度的疼痛,這是什麼原因導致的呢?
其實人在運動,尤其是劇烈運動過後,肌肉會產生乳酸堆積的情況,而乳酸堆積是因為運動過度之後,身體在一個無氧酵解的狀況下,需求過多的能量從而導致乳酸堆積。乳酸的堆積正是肌肉痠痛的原因。
其實肌肉痠痛非常常見,尤其是在新手、沒怎麼鍛鍊過的人羣中時常發生。
面對肌肉痠痛,其實無需擔心,因為肌肉痠痛這種情況一般可以在2~3天內自行痊癒,不需要做任何處理。
如果覺得肌肉不舒適,你也可以用冷敷的方法處理,在痠痛處放用冷水浸泡過的毛巾,有了冷敷緩解,肌肉痠痛問題很快就就會解決。
肌肉痠痛不會影響下一次鍛鍊,但是鍛鍊要記得要適可而止,量力而行。
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