心煩意亂了怎麼辦
這個時候,你該怎麼做,才能擺脱煩惱?
最重要的是學會轉移注意力。
心煩意亂,要麼是戀愛不順、要麼交友不順、要麼生活不順,抑或工作不順,總之,是各種繁瑣帶來的心理失衡、情緒的波動、思想的混亂以及帶來一系列不愉快的體驗。
現在我們來説説重點,如何擺脱心理的煩惱?
第一,心情不爽的時候,情緒低落的時候,不要呆在房間裏,要出去走走,曬曬太陽,吹吹清風。可以去超市逛逛,也可以去電影院看看電影,可以去美食城大餐一頓,也可以去電玩城玩上一把,總之,出去玩,無論怎麼玩,只要適度、盡興就好。
第二,打開電腦,看看“糗事百科”,瀏覽一下“開心麻花”,亦可以搜搜“人人那些事”,或者是上優酷找找惡搞視頻,總之,想找到快樂是很簡單的事,就怕你不知道如何尋找。
第三,打電話給好久沒有聯繫的朋友,聊聊最近的動態,聊聊生活趣事,談談各自最近的生活、學習、工作,時間不在長短,在於敞開的聊。
第四,聽聽音樂,可以找一下安靜的純音樂,戴上耳機,進入音樂的世界,可以幫助你安撫心中的茫亂。亦可以找一下你平時最愛的綜藝節目,多期連續看,或者其他的演唱會,都可以作為你消遣的平台。
第五,寫日記,用心把自己的情緒體驗寫在日記本上,把想説的、想象的、快樂的、憂愁的都寫出來。
第六,一個人,去嗨歌。到你經常去的KTV,大聲地把你的煩心全都唱出來,一個人的演唱會,是屬於你自己的,忘記煩心,拋棄憂慮。
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