懷孕二十一週胎兒發育及孕婦注意事項
進入懷孕第21周的孕媽媽,此時的你已經懷孕五個月了,體重已增加了好幾公斤,所以和孕前相比,會覺得笨拙很多。本週需要重點關注的是孕婦吃什麼好及在生活上的注意事項。
寶寶發育與母體變化情況
(01)孕中期怎樣才能睡得更好?現在你的身體已經慢慢適應了荷爾蒙和身體的變化,所以,你應該能夠睡得好多了,儘管有時候也還會有腿抽筋、做奇怪的夢和鼻子不通氣的現象發生。在孕中期,雖然你的睡眠情況有所好轉了,不過,隨着你精力的恢復,你可能反而不需要睡那麼多覺了。這段時期你的感覺和睡眠都好多了,可以開始有意識地做一些鍛鍊,能改進你的身心健康,還能幫助你晚上睡得更好。
(02)孕婦貧血對胎兒的影響有多大?孕婦貧血是孕婦在懷孕期發生的一種營養缺乏症。孕婦輕度貧血對胎兒沒有明顯的影響,因為鐵在胎盤中單向轉運,優先供應胎兒;重度貧血時,會因胎盤缺血缺氧,導致發育遲緩、胎兒宮內缺氧、早產或死胎。孕早期低燒本身對胎兒影響不大,但要查明原因。細菌或病毒感染可能引起胎兒畸形。現在胎兒個系統氣管已經發育成型,建議查彩超,確切的看胎兒發育是否正常。
(03)孕期夫妻生活,選擇不壓迫腹部的體位懷孕期間,一般來説下面這些姿勢適合準媽媽準爸爸採取:女方在上,女方跨坐在男方的身上,這種體位也不會壓擠到孕婦的腹部;側卧位,:男方躺在女方的體側,從後面進入;後側位,男方跪在女方的身後,女方跪着,雙臂撐地;傳統姿勢,如果採用男上女下的姿勢,要讓在上面的老公伸開胳膊支撐身體,不要壓迫孕婦的腹部。
懷孕第21周營養需求
(01)孕媽媽在這個時候會發現自己異常地能吃,很多以前不喜歡的食品現在倒反成了最喜歡的東西。因此,可以好好利用這段時間,加強營養,增強體質,為將來分娩和產後哺乳做準備。
(02)這個時期,胎寶寶會大量吸收孕婦體內所含的鐵質,為防止缺鐵性貧血的發生,孕媽媽應多吃富含鐵質的食物,如瘦肉、雞蛋,動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品。有貧血症狀的孕媽媽,可在醫生的指導下補充鐵劑。
(03)貧血孕婦可以選擇容易消化的粥,進行進補。血糯紅棗粥(血糯米五十克、紅棗十枚與適量的冰糖,熬煮成粥即可。什麼是血糯米)龍眼粥(養心健脾,最適合貧血兼有失眠健忘者。可詳細瞭解孕婦吃桂圓的內容)羊骨粥(對於貧血具有畏寒者有良效)阿膠芝麻核桃羹(補腎安神益血)紅棗羊骨糯米粥(補脾益血、滋腎健骨)
孕檢事宜
(01)妊娠22周左右最好做一次彩色B超檢查,以全面瞭解胎兒宮內發育情況,排除胎兒畸形;
(02)妊娠24-28周進行糖篩查,若篩查陽性,則進一步做糖耐量試驗,以儘早發現妊娠合併糖尿病及是否患有妊娠期糖尿病;
(03)妊娠20周應進行MP測定,預測有無妊娠高血壓綜合徵傾向;
(04)妊娠16-20周進行唐氏綜合徵篩查。
胎教提示
(01)孕21周,胎兒的聽覺功能已經完全建立。母親的説話聲不但可以傳遞給胎兒,而且胸腔的振動對胎兒也有一定影響。因此,孕婦要特別注意自己説話的音調、語氣和用詞,以便給胎兒一個良好的刺激印記。 孕媽媽也可以經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力;準媽媽可以帶着肚子裏的小寶寶,一同欣賞美麗的事物。當準媽媽感受到美的同時,也在無形中傳達寶寶了喔。
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