怎樣讓寶寶喜歡上吃蔬菜?
對於寶寶的飲食,很多媽媽都特別頭疼,尤其是寶寶在吃飯的過程中,都不是太喜歡吃蔬菜。要解決這種現狀的話,可以看一下以下方法,這些方法可以有效的幫助寶寶喜歡上吃蔬菜。
操作方法
(01)提前影響對於那些年齡不太大的寶寶,如果想讓寶寶以後喜歡吃蔬菜的話,媽媽在進行母乳餵養的時候,可以適當的多吃一些蔬菜,蔬菜可以通過乳汁的味道來影響寶寶的口味。在後面吃飯的過程中,寶寶就比較偏愛媽媽喜歡吃的蔬菜的味道。
(02)多樣化選擇其實很多寶寶在吃蔬菜的時候,只是不喜歡吃一兩種蔬菜,但是有些家長會通過孩子不喜歡吃的這幾種蔬菜,就認為孩子不喜歡吃其他的蔬菜,如果孩子只是不喜歡吃幾種蔬菜的話,可以試着用其他的蔬菜來代替這些蔬菜的營養。千萬不要強迫孩子吃他非常不喜歡吃的蔬菜。
(03)根據年齡做蔬菜食物寶寶的年齡比較小的話,這個時候他們的消化系統還並不發達,而且牙齒也比較幼嫩,對於那些不好咀嚼的蔬菜,他們就比較排斥。製作這些不好咀嚼的蔬菜的過程中,最好把它做成菜泥的形式,不僅有利於寶寶咀嚼,也可以增強寶寶的消化能力。
(04)適應蔬菜味道寶寶飲食發生了變化,在家長看來這些變化很小,但是對於孩子卻是一個很大的變化,如果孩子不是特別喜歡吃蔬菜的話,可以直接加上一點果汁,改善一下口味,讓他慢慢適應這種蔬菜的味道。
(05)以其他形式吃蔬菜舉個例子,如果寶寶特別不喜歡吃菠菜,看到菠菜就有明顯的排斥,這個時候家長就可以用其他的方式讓寶寶吃菠菜,比如直接榨出菠菜汁然後加到麪粉裏面做成質地柔軟,顏色青綠,形狀有趣的饅頭,寶寶就比較容易接受。
(06)製作有畫面的食物現在很多網上都有寶寶的食譜,有些食譜不但營養豐富,而且蔬菜種類也特別的多樣,做出來的樣式特別的有畫面感,這些具有畫面感的食物就特別容易吸引到寶寶,家長在製作食物的時候可以多學習學習。
(07)口味清淡家長在寶寶年齡比較小的時候,最常見的一個情況就是會給孩子單獨做飯,菜裏放的鹽也比較少,口味清淡。一旦寶寶到了年齡比較大的時候,很多家長就不注重了,家長吃多少鹽孩子就吃多少鹽,對於口味突然變化,很多孩子是不太適應的,以前寶寶吃的是什麼口味後面還得要是什麼口味,不然寶寶一時半會兒是改正不過來的,這樣吃的話對寶寶的身體也不好。
(08)適當獎勵如果寶寶在日常生活中,大多數的蔬菜都不是很喜歡吃,這個時候可以給寶寶給予適當的獎勵,通過獎勵的方式,慢慢的引導孩子喜歡上吃蔬菜。
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