產後坐月子,該注意什麼?
坐月子期間,從衣食住行、產後恢復的方面,都有很多注意,很多新手媽媽沒有經驗,經常引起麻煩,甚至留下“月子病”。
操作方法
(01)1.謹防產後疾病:產後2小時內極易發生嚴重併發症,如產後出血、子癇、產後心力衰竭等,故應在產房由助產人員嚴密觀察。等到醫生護士確認,沒有產後併發症以後,再回到普通的產科病房哦。
(02)2.儘早排尿:儘早自行排尿,防止引起尿瀦留,甚至誘發尿路感染。產後4~6小時內應督促產婦排尿。如排尿困難,可採取聽流水聲及下腹部熱敷誘導的辦法。產後10天內產婦腹肌、盆底肌張力降低,容易便祕,鼓勵多吃蔬菜及早日下牀活動。
(03)3.飲食營養、易消化:產後1小時,由於產婦分娩勞累,消化能力減弱,可進食粥、湯類易消化的食物。之後應注意飲食調節,以易消化、富含營養而不油膩的飲食為宜。坐月子期間,要少吃鹽和味精,吃太多的鹽會加重腎臟的負擔。
(04)4.禁盲目“回奶”:孕媽在哺乳期間,不要吃有回奶作用的食物,比如韭菜、麥芽等。很多女性覺得人蔘補身體很有效,但是人蔘會使產婦回奶,在進行母乳餵養的時候,最好不要食用。
(05)5.觀察子宮復舊:子宮復舊是指子宮收縮至正常的過程。產後早期的14天內,宮底通常可在下腹部觸及,為一間歇性鼓起的硬塊。每日應於同一時間手測宮底高度,以瞭解子宮復舊情況。
(06)6.清洗惡露:產後惡露一般會持續4-6周,較為粘稠,需要及時清洗,否則潮濕悶熱的會陰部位,會滋生細菌、滴蟲,誘發陰道炎。選擇寬鬆、棉質的內褲,勤換洗。使用温開水,每日早晚和二便後,沖洗會陰部位,可以使用醫學小熊產科促愈清潔器,兼顧沖洗力度和麪積,能夠衝淨褶皺內的黏稠分泌物,醫學級的測温貼能夠控制水温在35-40℃
(07)只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖,適度的清潔反而對親子雙方都有好處。使用乾洗式的頭部清潔用品。洗手、洗菜、洗奶瓶時,產婦最好用温水沖洗。注意洗澡選擇淋浴,更加衞生。
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