喝咖啡有哪些好處和禁忌
咖啡成為一種越來越普及的飲品常常出現在我們的眼前,那咖啡究竟有哪些好處呢?喝咖啡時又有哪些禁忌需要注意呢?下面小編就來為大家講講。
好處
現代人的生活和學習都非常繁忙,很多人選擇喝咖啡的直接原因都是因為提神,而這也是咖啡最大的好處之一,咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神經的作用,當你感到睏倦乏力、大腦跟不上節奏的時候,不妨來一杯咖啡使你的大腦飛速運轉起來吧。
對於追求瘦身的朋友來説,咖啡還具有減肥的作用,這是因為咖啡中含有一種叫做綠原酸的活性物質,這種物質能夠很好的抑制葡萄糖在體內釋放,從而達到減少脂肪細胞累積的效果,特別是在飯後,效果更是明顯,不過需要注意的是,黑咖啡才具有真正的減肥效果,其他咖啡可能含有奶油、糖分等物質,並不能幫助減肥。
咖啡含有一種叫做亞油酸的物質,這種物質進入體內後,可以幫助增強血管彈性與收縮,有效促進血液循環,從而起到防止血栓的良好作用,另外咖啡還可以促進體內靜脈迴流,從而幫助增強肌膚的新陳代謝,使肌膚富有彈性,達到護膚美豔的效果。
現代人每天都會接觸到手機、電腦等電子產品,這些產品釋放出來的輻射或多或少會對身體產生一定的影響,而有研究證明,飲用咖啡則能從一定程度上抵抗電器輻射,所以天天接觸這些產品的朋友不妨來一杯咖啡,幫助減少一些輻射危害吧。
咖啡中富含的咖啡因是一種能夠有效刺激膽囊收縮的物質,膽囊收縮可以幫助減少膽汁的分泌,從而達到減少膽固醇、預防膽結石的作用,有研究表明,每天飲用咖啡的人羣比不飲用的人羣罹患膽結石的概率要少40%左右。
除了上述提到的作用,咖啡還能夠起到一定的解酒作用,因為咖啡中含有的物質可以將酒精形成的乙醇氧化掉,使其分解成二氧化碳和水分,從而快速從體內排解,所以感覺自己喝高了的時候,不妨試一下喝杯咖啡,可能會有意想不到的良好效果。
禁忌
咖啡雖然有很多的好處,但是在飲用的時候也存在一些禁忌,飲用咖啡一定要注意時間,因為咖啡可以起到提神醒腦的作用,且持續時間長,所以為了有一個良好的睡眠質量,在晚餐後就應該不再飲用咖啡,如果飲用咖啡的時間太晚,會導致神經興奮從而影響睡眠,導致身體不適。
咖啡飲用過量,有導致鈣質流失的可能性,特別是對於上了年紀的人,飲用過多的咖啡會導致股骨質疏鬆,引發骨骼疾病,增加骨折的概率,所以鈣質缺乏的人羣每天最好一杯咖啡即可。
患有消化系統疾病的朋友也最好少喝咖啡,因為咖啡屬於刺激性的飲品,它含有的單寧酸進入胃腸道後,會刺激胃腸道,導致胃酸分泌過量,從而誘發胃部不適,如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡,一定要避免空腹飲用哦。
講了這麼多關於咖啡的宜處和禁忌,希望能對各位朋友起到一定的作用,在日常生活中飲用咖啡的時候多多注意,將它的功效發揮到最佳,而將壞處降低到最小。
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