長胖了怎麼辦?
如果你長胖了怎麼辦?下面我來告訴大家發現自己長胖後應該怎麼辦吧。
操作方法
跑步:跑步是一個全身減肥的有氧運動,如果長胖了,可以每天去操場或者健身房裏跑步。每天跑一個小時的步。
跳繩:跳繩是一個全身減肥的有氧運動,每天跳1000個左右。如果你是在青春期,跳繩還可以讓你長高。
不吃晚飯:如果你想減肥,可以不吃晚飯或者少吃晚飯。但是早飯和午飯一定要吃。平常的時候不要吃零食,比如奶茶薯片等。
接受:如果你胖了,你可以接受他。因為不管是胖還是瘦,那都是你自己,學着接納自己,你會收穫很多快樂。
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