減肥餐 最有效的減肥餐 該怎麼吃
減肥是眾多女性的口頭禪,減肥並不是完全不吃東西,而是吃得健康合理。
操作方法
(01)第一日。早餐:兩個水煮蛋。午餐︰蔬菜1碟、米粉半碗、去皮的雞肉4片。晚餐︰烏冬半碗。
(02)第二日。早餐︰米粉半碗、雞蛋1只。午餐︰魚片半碗、蘋果1個。晚餐︰芫荽魚片湯1碗、米粉1碗、香蕉半隻。
(03)第三日。早餐︰純豆漿1杯。午餐︰水煮蔬菜。晚餐︰兩個蒸蛋、烏冬半碗、奇異果1個。
(04)第四日。早餐︰蘋果1個。午餐︰米粉1碗、粟米半條、香蕉半條。晚餐︰雞蛋2個、水煮蔬菜。
(05)第五日。早餐︰脱脂奶1杯。午餐︰肉絲烏冬1碗、橙1個。晚餐︰魚片半碗、烏冬半碗。
(06)第六日。早餐︰奇異果1個、米粉半碗。午餐︰素菜米粉1碗。晚餐︰瘦肉4片、米粉1碗。
(07)第七日。早餐︰純豆漿1杯、香蕉1只。午餐︰米粉半碗。晚餐︰雞蛋1只、肉片4片、米粉1碗、蘋果1個。
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