熬夜會讓人發胖嗎嚴重嗎
簡要回答
人們在生活中頻繁的熬夜,會出現發胖的情況,因為很多人在晚上會分泌胰島素,胰島素會加快人體對糖分的消化和吸收,從而促進脂肪和蛋白質的合成,如果我們在夜間經常不休息,此刻胰島素分泌處於異常,就會導致脂肪大量堆積。
一旦人體內脂肪大量堆積時,就會出現發胖的情況,因此我們在生活中要儘可能的不要去熬夜,想要保持好的身材,一般在晚上11點之前就要睡覺。
其實人們在生活中夜間睡得特別的遲,還會刺激人體分泌皮質醇的激素,這種激素會導致人們快速地發胖,因此我們在日常生活中經常熬夜會出現發胖的概率比較大。
可能有部分小夥伴因為種種因素的影響直接出現失眠的情況,建議這類小夥伴在睡覺之前直接喝一杯牛奶,但不要喝的太多。
很多小夥伴在生活中避免熬夜,可以在睡覺前看一些自己根本就看不懂的書,或者自己都覺得十分無聊的書,從而達到催眠的作用。
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