女生降低體脂率的方法
體脂率又稱為“體脂白分數”。下面,我們來看看女生降低體脂率的方法有哪些吧。
操作方法
體脂率的計算方法
體脂率的公式:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別,其中性別分為男(1),女(0)。當體脂率過高的時候,體重高於正常值的20%。而體脂率過低的時候,則有可能會導致人體的其他功能失調。
瑜伽
平時可以看着視頻學着做瑜伽,也可以達到瘦腰的作用,不過需要堅持一段時間才可以見效。
烏龍茶
烏龍茶中富含茶鹼,該物質具有幫助人體排除毒素的作用,而且具有幫助減掉贅肉的作用。在運動後可以泡些烏龍茶來飲用。
辛辣食物
平時常吃些辛辣的食物,也能夠促進人體的新陳代謝,比如在炒菜的時候放入一些辣椒,能夠提高人體的新陳代謝,從而幫助人們降低脂肪率。
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檸檬水減肥方法
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日常生活吃什麼食物可以保持好身材?
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快速瘦手臂有什麼方法
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