坐多長時間需要活動
簡要回答
看個人體質。大多數人在做一個小時之後就應該休息10~15分鐘,工作不太忙碌,就多站起來走一走,儘量不要選擇一直躺着或者坐着,工作勞累之後也不要馬上就躺下,而是應該少量的活動。
進行簡單拉伸。在休息的時候可以進行一些簡單的拉伸,例如拉伸一下自己的肩背肌肉,或者是腿部肌肉,也可以慢走放鬆,最好不要在這段時間看手機或者看電腦。
注意坐姿。調整自己的坐姿,可以讓自己在長時間工作之後也不至於肩背太痠痛,對於自己的腰部也會有一些好處。在坐的時候儘量不要翹二郎腿。避免引起脊柱側彎,或者是腰椎間盤突出。
每天坐着的時間不要超過十個小時。最好可以把自己的工作時間控制在八個小時以內,工作完之後應該得到有效的放鬆。
-
長期不吃晚餐的人,最後都怎樣了?除了變瘦,還會帶來這4種後果
簡要回答現在是一個看顏值的社會,很多人都覺得自己太胖了,每天都在身材焦慮,所以有很多女性朋友天天喊着減肥,減肥的關鍵其實很簡單就是吃的熱點小於消耗的熱量,有很多人減肥首先就是把晚飯在計劃裏刪除。錯誤的減肥方法千千萬萬個,不吃晚飯減肥就是其中一個,長期堅持...
-
意外懷孕,人流好還是藥流好?
簡要回答懷孕是一件令人欣喜的事,然而,在錯誤的時間懷孕也是一種負擔。發現自己意外懷孕,又不想繼續妊娠該怎麼辦呢?終止妊娠人流好還是藥流好?人流VS藥流人工流產和藥物流產如何選擇,需根據妊娠天數及流產禁忌症等決定。若妊娠沒有超過49天,且沒有藥物流產禁忌症,在宮...
-
阿莫西林是消炎藥嗎?別弄錯了,真正的消炎藥只有兩種!
簡要回答吳大爺最近關節炎又犯了,腿疼得要命。但是外面風雪比較大,天寒地凍的摔一跤可不得了。他年紀大了也不敢自己隨便出門,就讓自己孫子出門給自己買點消炎藥。吳大爺給孫子錢以後,結果孫子很快就回家了,手上還拿着兩個冰棒。吳大爺心中疑惑,自己購買消炎藥的錢剛...
-
癌細胞最喜歡吃的早餐 雞蛋白粥無一倖免 3種早餐才真的要少吃
簡要回答高油脂食物、單一碳水化合物、零食早餐。在快節奏的現代生活中,為了爭取多睡幾分鐘,或是避免遲到上班、及時送孩子上學,許多人都養成了不吃早餐的習慣。然而,一項2019年發佈於《美國心臟病學會雜誌》的研究結果卻提醒我們:與每天堅持規律吃早餐的人相比,從不...