不同地區糖尿病患者春季怎麼吃?新版糖尿病食養指南發佈!
簡要回答
《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年》顯示,我國18歲及以上居民糖尿病患病率為1.9%,糖尿病前期檢出率為35.2%,其中2型糖尿病是主要類型,50歲以上成年人患病率更高。
糖尿病的危險因素多與不合理膳食相關,包括長期高糖高脂肪、高能量膳食等。糾正不良生活方式,踐行合理膳食和積極運動,一直是預防和控制糖尿病發生、發展的有效手段。
今年,國家衞生健康委辦公廳發佈《成人糖尿病食養指南(2023年版)》。該指南以食養為基礎,依據現代營養學理論和相關證據,以及我國傳統中醫的理念和調養方案,提出具有多學科優勢互補的成人糖尿病患者食養基本原則和食譜示例。
本期,小福森帶您一起了解不同地區糖尿病患者春季怎麼吃:
食養原則和建議
▲成人糖尿病患者食養原則和建議
1.食物多樣,養成和建立合理膳食習慣。
2.能量適宜,控制超重肥胖和預防消瘦。
3.主食定量,優選全穀物和低血糖生成指數食物。
4.積極運動,改善體質和胰島素敏感性。
5.清淡飲食,限制飲酒,預防和延緩併發症。
6.食養有道,合理選擇應用食藥物質。
7.規律進餐,合理加餐,促進餐後血糖穩定。
8.自我管理,定期營養諮詢,提高血糖控制能力。
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大便“前面硬,後面軟”,或與4個原因有關,別亂猜了
簡要回答排便可以由大腸的蠕動和腹肌的收縮共同完成,也可以由意識控制,肛門和直腸將消化後的食物殘渣及其他物質排出體外的過程。在排便時,糞便通過大腸進入直腸,當糞便積聚到一定量時,會刺激直腸壁的末梢感受器,產生神經衝動,通過神經反射使肛門括約肌鬆弛,糞便被排出...
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得了甲流可以洗澡洗頭嗎
簡要回答有部分甲流患者症狀相對輕微,只是打噴嚏或者是流鼻涕就可以洗頭的。通常也可以藉助温水適當的泡澡,通過洗頭洗澡泡澡等來有效的促進血液循環加速新陳代謝,對於病情的恢復會有很大的幫助。不可以洗澡有部分甲流患者症狀特別的嚴重,已經出現了喉嚨紅腫、咳嗽...
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吃豬血、木耳可以清肺嗎?想要真正“養肺”,建議做好3件事
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