老年人可以健身嗎
簡要回答
可以,而且建議健身。因為人在衰老之後,身體的各項機能已經有所下降,這個時候如果能夠每天進行適量的運動,那麼對於自己的身體是非常有幫助的,但是在運動的時候一定要注意幾件事情。
首先就是不建議進行大量的運動,因為老人的各項身體機能早就沒有年輕時候的那麼壯碩,如果進行大量運動的話,很有可能會因為身體不適而產生一些併發症。
另外就是可以和自己的朋友們結伴一起去運動,這樣用的時間可以稍微長一些,一旦出現了什麼事故,還有人可以照應,並且還可以在運動完之後聊會兒天,解除自己心中的孤獨。
適合老年人的運動方式,最好的是太極拳,打太極不光能夠對自己的身體各個地方都有所協調,並且也可以讓老年人的心態變得更加平和,柔緩一些。
再一個就是在運動的時候要注意補充身體的營養,很多老年人都不願意吃一些好的食物,但是現在時代已經變了,現在這個能夠吃飽穿暖的年代,補充營養也很重要。
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