提高寶寶免疫力的6種營養素
簡要回答
寶寶在成長的過程中需要保證營養均衡的攝入,如果説寶寶營養不良或者是營養不均衡,會導致寶寶的免疫力大幅度的降低,因此寶寶在生活中應該適當的多吃新鮮的瓜果蔬菜。而有效的提高寶寶免疫力的6種營養素,分別為蛋白質、維生素A、維生素C、維生素E、 B族維生素、礦物質。
首先寶寶在成長的過程中需要大量的蛋白質,因為蛋白質能夠有效維持免疫機能,為白血球和抗體的主要成分,寶寶在生活中蛋白質攝入不足會引發多種問題。
維生素C能夠有效的提高人體的免疫能力是比較常見的一種情況,因此寶寶在生長髮育時需要提高免疫力,就要適當的攝入維生素C,一般新鮮的瓜果蔬菜中維生素C含量較高。
礦物質能夠有效的提高寶寶的免疫力,畢竟礦物質跟人體免疫機能有很大的關係,因此寶寶在生長髮育時需要適當攝入礦物質。
維生素E能夠有效破壞細胞的自由基,保護細胞膜的完整性,並且儘可能的提高抗體的數量。
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