幾點鐘午睡比較好
簡要回答
中午11點到下午1點。這段時間睡覺可以讓人的身體達到陰陽平衡,再睡完午覺起來之後,可以讓一下午的精力都比較充沛,建議睡覺時間在15分鐘到30分鐘,前一天熬夜可以多睡一會兒。
不要睡得太長。睡的時間太長可能會讓全身感覺沒有力氣,也有可能會有一些頭痛的感覺,對於身體不太好,並且有可能會影響到下午的工作和學習,長此以往也會影響到生活狀態。
吃完飯之後不要午睡。在吃完飯之後,半個小時內不要午睡,以免影響到我們的消化系統正常工作,想要拍一點午睡也可以在吃完飯之後慢走十分鐘,或者在吃的時候少吃一點。
不要趴着午睡。趴着午睡會導致全身的血液流通不暢,也會對身體造成一些負擔,條件有限就可以選擇少睡一會兒。
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