晚上醒來睡不着怎麼辦
操作方法
第一種,我覺得當你晚上突然醒來的時候你可以不要睜眼,翻個身繼續睡,不要去想其他的事情,這樣,你的身體的其他器官也會很容易被你騙過,繼續進入睡眠狀態,就不會睡不着啦。
第二種的話,如果你半夜醒來睡不着,小編建議你可以選一本書來看看,但是書要選散文之類的,劇情不要太過緊張,這樣會造成你的神經更加緊張。就像小編晚上寫作業一樣,拿到書本就睡着了,不得不説書還真是催眠的好東西呢。
第三種的話,小編建議你聽一些輕音樂,有助於入眠,主要還是要放鬆,不要想其他事。我覺得《梅花三弄》、《二泉映月》、《幽蘭》、《綠袖子》這些都還不錯,可以試一下。
第四種的話,小編認為可以通過運動解決。如果你晚上醒來用上面的方法都不能入睡的話,那小編推薦你重新入眠。你可以起來運動,然後運動累了,可以喝一杯熱牛奶或者熱白開,然後趟上牀後疲憊的身體就可以很快入睡啦!
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