鄭多燕減肥健身舞
鄭多燕減肥健身舞
操作方法
(01)多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健身減肥舞,以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。
(02)年近五十的韓國人鄭多燕依舊保持火辣身材,她的減肥健身操效果相當好,幫助許多發福女生回覆了緊緻凹凸的身材,這其中有五個動作非常“霸道”,只要一個動作就能鍛鍊身體多處肌肉,長期堅持能讓全身都緊實起來,馬上來跟着做吧。
(03)這套健身舞的創建還有個故事,結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕,婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。有一次老公在睡覺時説了夢話被她聽到,"真懷念你婚前得樣子呀"...這句話對鄭多燕造成了很大的打擊,再加上因為肥胖而引起的背痛問題,鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥。
(04)健身舞注意事項第一 點就是很多人跳完之後覺得特別的口渴,所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應,同時也降低體內的温度,使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓我們的運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡,最好是等自己的身心平和了,身上的汗液幹了之後再喝水,洗澡。
(05)第二 很多人問我是早上運動好還是晚上運動好。如果説早上有時間的話,早上是最佳的運動時間,因為經過一個漫長的夜晚,你身體內的糖元基本上行消耗完了,你起牀之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化的能量了,此時的減肥效果最佳。但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話,我給點建議是最好六點鐘之前就吃完東西,並且六點之後不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。
-
怎樣化解不良情緒?
世間千奇百怪,每天我們都會遇到各種各樣的事情,這些事情隨時隨地都會影響我們的情緒。那麼遇到這種情況,我們就要進行自我調節,把這些不好的情緒都化解掉。下面幾個化解不良情緒的方法,希望可以幫得到你。操作方法(01)多參加户外活動當你遇到一些不如意的事情,這種不良...
-
怎樣做才能成為暖男
所謂暖男,就是温暖他人的“男生”,那該怎樣做才能成為暖男呢?操作方法(01)成為暖男的首要必備功課就是要學會開導與安慰他人,特別是那種愛哭的女孩子,如果你可以三言兩語就成功勸慰人家那就説明你的第一課已經學會了。(02)暖男還需要學會積極樂觀的生活,這裏的“積極樂觀...
-
患有焦慮症怎麼辦?如何自我治療焦慮症?
焦慮症,在醫學上有個專用名詞,叫做焦慮性神經症。主要表現就是沒由來的煩躁,焦慮、不安、緊張,總是擔心這個擔心那個。有些患者還會出現自我感覺不幸福的狀況,不管自己身處什麼環境裏,就是感覺不到幸福,且一天天的杞人憂天。這種焦慮症如果不加以好好調整的話,會非常危...
-
如何保持良好的心態積極面對生活
一個人的心態好,對未來人生和命運都會有很大的影響。確實好的心態不僅可以輕鬆獲得成功,還能讓生活過的非常充實,然而心態不能説一定是好的,有時候也會因為一些事情而變得極度鬱悶。那麼應該如何保持良好的心態去面對生活呢?現在就一起來了解下吧!操作方法(01)轉移注意...