吃蛋炒飯會發胖嗎?蛋炒飯的熱量是多少
生活中大多數人喜歡將米飯炒着吃,最擔心是否會發胖,對於這一疑問下面一起來了解了解。
操作方法
(01)將米飯做成炒飯是常有的事情,有用雞蛋炒的,有用肉炒的,實際上吃蛋炒飯也是有營養的,像雞蛋中含有蛋白質,碳水化合物,纖維素,脂肪等營養物質,都是人體所需要的物質。
(02)正常情況下一盤最簡單的蛋炒飯是由米飯,雞蛋,醬油和食用油組成的,100g蛋炒飯的熱量是171.99大卡,加上其他的熱量差不多一碗蛋炒飯的熱量在400卡路里作用,相對於其他熱量高的食物來説還是可以的。
(03)正常吃蛋炒飯是不會長胖的,當然不要天天吃,畢竟用食用油炒出來的,水分基本被蒸發了額,吃進去不易消化,容易導致熱量堆積,就會長胖,所以不要長期都吃,很多人覺得這樣吃有味道,但是炒的食物都是在熱油中翻炒營養物質也會流失不少。
(04)適量的吃蛋炒飯是不會發胖的,在吃蛋炒飯的過程中細嚼慢嚥,準備一杯清水,吃一會後喝口水,這樣有利於消化,就不會導致食物堆積而發胖了。
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