頸椎疼痛怎麼辦
頸椎位於頭以下、胸椎以上的部位。頸椎的靈活性大、活動頻率高、負重較大,對於人體的正常生活起到重要作用。當頸椎疼痛時,應該怎麼辦?下面就該問題進行説明。
操作方法
(01)可以進行藥物治療(如芬必得,西樂葆等)。治療方法還包括卧牀休息、頸椎牽引、頸圍領制動保護、理療等都可以慢慢減輕疼痛。
(02)對於頑固病例,保守治療不能減輕病情者,在頸椎高位硬膜外封閉或者交感神經節封閉明確診斷後,可以考慮在正規醫院進行手術治療從而早日減輕疼痛。
(03)改正不良的生活習慣,加上適當的鍛鍊和保養.應增加工間休息和活動時間,以增強全身的血液循環,消除局部肌肉疲勞,預防和緩解頸椎的勞損,從而減輕頸椎病疼痛。
(04)選擇合適的枕頭對預防和治療頸椎病有重要意義。一般仰卧者枕高一拳,側卧者枕高一拳半,約10釐米左右。彈性不宜過大。習慣仰卧者最好在頸下墊一小枕頭,以保持頸椎的生理彎曲。習慣側卧者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中,以減輕頸部的負擔進而減輕頸椎壓迫帶來的疼痛感。
(05)建議先拍個片子看看,必要的時候做個核磁共振看看脊髓壓迫的情況。對於頸椎疼痛可以藉助下列方法進行緩解。1.望天看地:望天時頭後仰到極限,看地時下頜盡力貼近胸部,重複10次。 2.左右旋轉,頭向左或向右緩慢地旋轉,看肩背到最大限度(用力不要過猛)連續10次。 3.左右側屈:應向左到右緩慢側屈,耳朵靠近肩膀,身體肩膀保持不動,左右重複10次。4.用頭從右向左做畫圈動用,每一個方向動作做到極限,儘量把頸部肌肉拉直,左右重複10次。
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