秋冬季養生適合吃哪些粥品?
秋冬季節氣温逐步的降低,這個時候養生滋補非常不錯,尤其是一些具有養生效果的粥品對於身體極有好處,那麼秋冬季節養生滋補適合多喝一些什麼樣的粥品呢?
操作方法
(01)燕麥粥,燕麥中最大的功效是能夠緊緻肌膚,而且還有祛斑美容的效果,因此很多的女性應該適當的多吃一點,燕麥中屬於一種高蛋白的食品,能夠健脾可以讓自己的皮膚保持有彈性,也非常利於消化的一種粥品。
(02)脊肉粥,這是一種營養價值極其豐富的粥品,主要是在白粥裏面放上一點瘦的豬脊肉,吃起來比較香濃軟糯,經常喝這種粥品,能夠讓自己的面色保持紅潤,尤其是一些皮膚衰老出現折皺的情況,可以適當的多吃一點。
(03)胡桃粥,選用新鮮的核桃仁放在大米粥裏面一起熬出來的美食,核桃是一種非常不錯的乾果,裏面含有多種維生素以及對人體肌肉好處的蛋白質和各種礦物質,可以説是一種非常好的美白養顏聖品,經常吃一點核桃,足以讓皮膚變得更光滑。
(04)菠菜粥,選擇新鮮的菠菜,放在粳米里面一起熬製出來的美味,而且在吃的時候還可以放上一點鹽跟味精,這樣味道就更加的香濃了,菠菜對於貧血糖尿病以及頭暈目眩等症狀都極有好處。
(05)黑芝麻粥,黑芝麻是一種很不錯的美食。經常多吃一點黑芝麻可以潤燥通便,尤其是婦女身體比較虛,或者是產後可以適當的多吃一點這種粥品,有一些頭髮稀少或者是出現早白髮也可以適當的多吃一點黑芝麻。
(06)漿粥,選用新鮮的豆漿,然後加上大米也可以再放上一點白糖,這樣熬出來的粥比較美味,早晨跟晚上的時候都可以適當的喝一點,豆漿的營養價值相對來説比較豐富,而且易於消化,可以起到滋潤皮膚美白甚至是便祕咳嗽等都很有幫助。
(07)番薯粥,選擇新鮮的番薯切成塊,跟粳米一起熬出來的粥,番薯是一種非常不錯的美食,能夠健脾胃而且還具有通氣血的功能,經常吃這種粥品可以達到滋潤皮膚,讓人看起來容光煥發。
(08)菊花粥,選擇新鮮的菊花,洗淨之後跟粳米一起熬粥,經常喝一點這樣的粥品能夠降血壓,而且還可以清肝火潤肺燥,尤其是秋季比較乾燥的時候適合多喝一點,並且對於頭暈目眩以及咽喉腫痛等方面都很有幫助。
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