哪些果類食物常食遠離失眠?
哪些果類食物常食遠離失眠?現在很多人的壓力非常大,這就造成了一些不好的後果,比如失眠。有時候明明特別疲憊,卻怎麼也無法安睡,第二天工作就沒精神,效率減少了很多。很多人選擇吃藥來助眠,但是藥也不能多吃。其實有許多食物可以安眠,吃了對身體無害,下面就給大家介紹一下。
核桃
核桃的好處大家都知道,很多父母為了孩子能取得一個好成績,常給他們買核桃吃。此外,老年人多吃核桃也能防止得老年痴呆之類的疾病。但是很多人不知道的是,核桃還可以緩解人的壓力,減少做夢的頻率,是安眠的好東西。
紅棗
相信很多人都知道紅棗對女孩子非常友好,多吃一些皮膚會變好,全身也暖融融的,有美容的作用。除此之外,紅棗中含有一些可以有效的幫助人們擺脱失眠困擾的物質,所以在睡覺前可以吃幾個紅棗。
蓮子
很多人在夏天的時候都會買蓮蓬吃,裏面的蓮子白白嫩嫩,香香甜甜,非常好吃,冬天的時候,就會煮一碗蓮子羹,喝完胃裏非常暖和。睡覺之前喝一杯蓮子泡的水,可以緩解疲勞增強記憶力,使心緒平定下來有助於睡眠。
辣木籽
聽説過這個的人可能就比較少了,它是最近流行起來的一種保健品,有很大的營養,不但可以減輕肝臟的負擔,還能促進睡眠,對那些應酬比較多的人非常有用,怪不得這麼多人喜歡。
失眠看起來問題不大,但是造成的影響卻非常多,所以大家一定不要輕視它,記住這四樣補品,希望每一個人都有一個很好的睡眠。
-
鷹嘴豆這麼做,好吃還貌美!
今天的這道食譜,不是豆腐卻擁有內酯豆腐般的細密綿軟,不是板栗卻具備板栗的清香。其主要食材就是擁有“豆中之王”美稱的,鷹嘴豆。鷹嘴豆因其面形奇特,尖如鷹嘴,故稱此名。除了常見的鷹嘴豆泥做法,依靠鷹嘴豆本身澱粉的特性,也可以做出口感味道都超一流的小點心。食材...
-
地耳草的功效作用與禁忌
性涼,味甘、微苦。歸肝經、膽經、大腸經。【功效】清熱利濕,解毒,散瘀消腫,止痛。屬清熱藥下屬分類的清熱燥濕藥。【禁忌】孕婦禁服。外用時間不宜過長,以免起皰。基本信息(01)一年生小草本,高10~40釐米。全株無毛。根多須狀。莖叢生,直立或斜上,有4稜,基部近節處生細根。...
-
雞爪怎麼做好吃?教你十五種製作方法!
雞爪一直以來都是中國人非常喜歡吃的一種食物,但是面對雞爪很多人並不會做,那麼關於雞爪做法你知道嗎?下面就為各位介紹多達十五種雞爪的做法,讓你們都能吃到美味的雞爪!紅燒雞爪食材雞爪,葱,姜,蒜,八角鹽,雞精,十三香,冰糖,料酒,耗油,生抽,老抽做法1、葱薑蒜切好,雞爪洗淨切去...
-
多寶魚的做法大全,多寶魚的營養價值你都知道嗎?
多寶魚作為一款近幾年被人們非常歡迎的魚類,它的肉質非常鮮美它身上的刺也是很少的,讓人吃起來很爽,那麼這麼美味的多寶魚我們應該用什麼方法去烹飪呢?多寶魚又有哪些營養價值和功效呢?下面就一起來看看吧!其實多寶魚多少錢一斤呢?多寶魚營養豐富,富含Ω-3脂肪酸,Ω-3脂...