女人經期吃什麼食物好?
月經期間,女人的抵抗力是比較弱的,而且有的女性還有痛經的現象,女性經期的禁忌是比較多的,尤其是在飲食上,要注意的東西很多,那麼經期女人最好吃什麼食物?
操作方法
(01)熱牛奶女性來月經時經常會感到身體不適,比如肚子痛、身體總是感到很疲憊、無精打采、失眠等症狀,如果在來月經的期間,晚上睡覺前喝一杯熱牛奶,可減緩來月經的不適感。
(02)胡蘿蔔女人來月經時,心情都會很煩躁,要麼喜歡發脾氣,要麼心情低落不想説話,情緒波動很大,這時不如吃一些胡蘿蔔,可以穩定女人不安的情緒。
(03)南瓜女人經期時容易內分泌失調,人一旦內分泌失調一般都喜歡長痘痘,南瓜中的鋅元素可以讓皮膚的油脂減少,從而減少痘痘發生的概率,所以經期時吃南瓜可以抑制長痘痘。
(04)豆製品女人經期時會失很多血,從而導致蛋白質的缺失。因此女人來月經時和經期過後都應該補充含有蛋白質豐富的食品,比如豆製品。
(05)鴿子女人經期時可能導致貧血症,所以經期時女人要多吃可以補血的食物,比如鴿子,鴿子可以養氣血,讓女人臉色更加紅潤。
(06)羊肉寒性體質的女性經期時容易手腳冰涼,那麼可以吃羊肉,我們都知道羊肉是温補的食物,可以驅寒、暖宮健腎。
(07)紅棗紅棗對女性的作用特別多,尤其是在經期中,吃紅棗可以益氣健脾、滋陰養血、延緩衰老,可以煮紅棗蓮子湯或者紅棗枸杞湯喝,功效都不錯。
(08)堅果女人月經期可以吃一些堅果類食物,比如核桃、腰果、花生等,不僅可以補腦,還可以滋陰養腎,讓肌膚變得能好。
-
嘔吐腹瀉是怎麼回事
嘔吐腹瀉要引起注意,下面介紹一些解決辦法,僅供大家參考操作方法(01)噁心、嘔吐、腹瀉是急性腸炎的主要症狀。患有急性腸炎時,由於細菌、毒素或胃腸粘膜的炎症,刺激了消化道的感受器,衝動傳入延髓的嘔吐中樞,引起嘔吐中樞興奮,通過傳出神經分別到達胃、膈肌、呼吸肌、腹...
-
吃什麼水果最壯陽
吃什麼水果可以壯陽?肉蓯蓉,枸杞,冬蟲夏草,葛根,桑葚,川穹都是久負盛名的男性滋養聖品。具有補氣養陰,健脾,潤肺,益腎功能。常聽人説桑椹是個男人果,桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分,中醫認為,桑椹性味甘寒,具有補肝益腎的功效;其次,男人吃什麼補腎,別忘了還有桂圓,因...
-
自行車車輛變速器使用要領
帶過幾次隊,加上平時幫車友調車,發現不少車友對變速的使用不正確。花了不少的錢裝出來的好車,結果並沒有發揮出車車的性能,甚是可惜啊。那麼變速應該怎麼用呢?操作方法(01)變速系統其實就是指撥,前撥,後撥,變速線管組成。指撥是控制器,前撥控制鏈條在牙盤上3個齒盤上的位...
-
怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...